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咖啡上火 了解喝咖啡的利与弊toutiao

发布时间:2019-01-31 05:44:25
  咖啡是很常见的,那咖啡的种类比较多,在对咖啡选择上,都是可以根据自己的喜爱进行,不同的咖啡对人体帮助不同,但是总体来讲,咖啡在提神上,都是有着很好的帮助作用,所以对咖啡选择的时候,也是可以放心进行,那喝咖啡上火吗,在这个问题上宝宝低烧怎么处理
,也是很多人不清楚的。西安办我们一起来了解一下。

一、如何选择咖啡

  不论是哪一种咖啡小儿推拿退烧
,新鲜度都是影响品质的重要因素。

  选购时,抓一两颗咖啡豆在嘴中嚼一下,要是清脆有声,表示咖啡豆未受潮,而唇齿留香的咖啡豆才是上品,但还是用手捏捏,感觉一下是否实心,千万不要买空壳的咖啡。

  刚炒好的咖啡豆并不适合马上饮用,

  一般来说,咖啡的饮用期为炒后一周后,此时的咖啡鲜,香味口感的表现。

  此外,咖啡豆的风味也是另一个考虑因素。

  内行人选咖啡豆,倒不见得是看颗粒的大小,而是抓一把单品咖啡豆,大约数十颗的分量,看一看每颗单豆的颜色是否一致,颗粒大小、形状是否相仿,以免买到以混豆伪装的劣质品。但如果是综合豆,大小、色泽不同是正常现象。重火和中深的焙炒法会造成咖啡豆出油,可是较浅焙炒的豆子如果出油,则表示已经变质,不但香醇度降低,而且会出现涩味和酸味。总之在选购咖啡时应注意其新鲜度、香味和有陈味。

二、咖啡里的成分以及功效

  咖啡因

  有特别强烈的苦味,刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳,促进消化液分泌。由于它会促进肾脏机能,有利尿作用,帮助体内将多余的钠离子排出体外。但摄取过多会导致咖啡因中毒。

  丹宁酸

  煮沸后的丹宁酸会分解成焦梧酸,所以冲泡过久冷却后的咖啡味道会变差。

  脂肪

  其中主要的是酸性脂肪及挥发性脂肪。

  酸性

  脂肪即脂肪中含有酸,其强弱会因咖啡种类不同而异。

  挥发性

  脂肪是咖啡香气主要来源,它是一种会散发出约四十种芳香的物质。

  蛋白质

  卡路里的主要来源,所占比例并不高。咖啡末的蛋白质在煮咖啡时,多半不会溶出来,所以摄取到的有限。

  糖咖啡

  生豆所含的糖分约8%,经过烘焙后大部分糖分会转化成焦糖,使咖啡形成褐色,并与丹宁酸互相结合产生甜味。

  纤维

  生豆的纤维烘焙后会炭化,与焦糖互相结合便形成咖啡的色调。

  矿物质

  含有少量石灰、铁质、磷、碳酸钠等。

三、和咖啡的好处

  解酒

  酒后喝咖啡,能使由酒精转变而来的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出体外;

  利尿

  除湿咖啡因可促进肾脏机能,排出体内多余的钠离子,提高排尿量,改善腹胀水肿,有助减重瘦身。黑咖啡更有利尿作用。

  缓解便秘

  咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效。

  改善肝脏功能

  研究结果称患有肝炎或肝硬化等丙型(C型)慢性肝脏疾病的患者,每天饮用一杯以上滴漏咖啡(dripcoffee)的话,其肝脏的机能将会得到改善。日本大阪市立大学研究组

  开胃助食

  咖啡因会刺激交感神经,刺激胃肠分泌胃酸,促进消化、防止胃胀、胃下垂,及促进肠胃激素、蠕动激素,使快速通便。

  熄风止痉

  咖啡可增加高密度胆固醇,加速代谢坏的胆固醇,减少冠状动脉粥样化、降低中风机率。

  美容皮肤

  餐后喝杯黑咖啡,能有效地使皮肤变白。黑咖啡还可以促进心血管的循环。

  防止心血管疾病

  低血压患者每天喝杯黑咖啡,可以使自己更佳。在高温煮咖啡的过程中,还会产生一种抗氧化的化合物,它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用,可以与水果和蔬菜媲美。

  消除疲劳

  咖啡因是一种较为柔和的兴奋剂,它可以提高人体的灵敏度、注意力、加速人体的新陈代谢,改善人体的精神状态和体能,从而消除疲劳宝宝发烧39度小妙招

  预防胆结石

  对于含咖啡因的咖啡,能刺激胆囊收缩,并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇,研究发现,每天喝两到三杯咖啡的男性,得胆结石的机率低于40%。美国哈佛大学研究人员

  可防止放射线

  伤害在老鼠实验中得到这一结论,并表示可以应用到人类。印度笆巴原子研究人员

  影响情绪

  实验表明,一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因,对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

  减肥使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法,有减肥的作用。咖啡可加快身体代谢,减少脂肪形成。

四、咖啡的弊端

  1.紧张时添乱

  咖啡因有助于增强警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡,就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂,会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言,咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

  2.加剧高血压

  咖啡因因为本身具有的止疼作用,常与其他简单的止疼剂合成复方,但是,长时间大量服用,如果你本身已有高血压时,使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升,若再加上情绪紧张,就会产生危险性的相乘效果,因此,高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时喝含咖啡因的饮料。有些多年有喝咖啡习惯的人,以为他们对咖啡因的效果已经免疫,然而事实并非如此,一项研究显示,喝一杯咖啡后,血压升高的时间可长达12小时。

  3.诱发骨质疏松

  咖啡因本身具有非常好的利尿效果,如果长时间且大量喝咖啡,容易造成骨质流失,对骨量的保存会有不利的影响,对于妇女来说,可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是,平日食物中本来就缺乏摄取足够的钙,或是不总是动的人,加上更年期后的女性,因缺少雌激素造成的钙质流失,以上这些情况再加上大量的咖啡因,才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受,你还是可以不可以做到不因噎废食的。

  通过以上介绍,对喝咖啡上火吗,它也是要适量选择,否则也是会引发上火现象,这点也是要注意的,同时要注意的是,对咖啡选择的时候,也要和它的好处和坏处,在选择咖啡的时候,都是不要过量,以防伤害到自身。

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