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工作压力大做事力不从心这是一种病态常吃这

2018-05-17 21:27:46

现在肾虚已经成为一种常态,不仅男人有,女人也有,大多数都是因为一些生活习惯不规律,或者晚上加班熬夜劳累导致而成。

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但是肾虚又分为肾阳虚和肾阴虚;肾阳虚一般表现为四肢怕冷,精神不振,小便多,对于这种症状的调整应该以温阳为;而另外一种肾阴虚则会表现为记忆力下降,腰酸背痛,容易出虚汗等症状有什么办法可以快速增高
,对于这种的话调理就应该以滋阴补肾为主。

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所以我们肾虚不要盲目用药小孩个子矮吃什么能增高
,要分清到底是阳虚还是阴虚,对症下药,才能药到病除。因此今天就推荐了一些补肾常用的食物,让你不用吃药也能吃出一个好肾。

肾阳虚应该这样补:

-》黑枸杞

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黑枸杞 青海诺木洪野生黑枸杞

枸杞中黑枸杞的营养价值要比红枸杞高很多,它里面含有大量的维生素和人体所需蛋白质,对于肾阳虚来说有特别好的滋补作用,每天早上起床可以泡水喝,而且一定要坚持才有效哦。

-》虾干

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浙东小九寨舟山特产 虾干

虾也能补肾,没错,虾既是海鲜食物,而且它还含有丰富的蛋白质和荷尔蒙,虾性温,能温阳补肾,给身体提供必要的蛋白质成分,让肾恢复到一个比较正常的状态。

-》黑芝麻

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营养早餐免煮即食冲调饮品

黑芝麻性味甘,对于肾阳虚来说有特别好的滋补作用,它的营养价值非常高,它含有的蛋白质和维生素E、维生素B1、维生素B2等都是对于补肾不可或缺的营养成分。

-》龙眼干

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莆田特产农产品桂圆干龙眼干

龙眼干比新鲜龙眼的营养价值相对来说更高,因为它做成龙眼干后,肉质浓缩,但是营养成分并没有减少,龙眼性温小孩子快速长高的方法
,可以入肾,而且龙眼干不仅可以当做零食来吃,还可以用来煲汤,炖菜,吃法非常多样。

肾阴虚应该这样补:

-》桑葚

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水恋沙 新疆野生黑桑葚干

桑葚特别适合女性肾阴虚食用,它有很好的滋阴补血的作用,性微寒,能补肝肾之阴,而且吃的时候也非常方便

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,直接食用即可,现在刚好是吃桑葚的好季节,所以女性朋友如果有阴虚症状的,一定不要错过。

-》黑枣

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黑枣紫晶枣大枣子乌枣马牙枣红枣

黑枣是黑色的,入肾,而且黑枣的营养价值比普通红枣的要高很多,它里面含有丰富的维生素C和钙、铁;能养肾阴血,对于平时肾功能不太好的人可以多吃一点。

-》海参

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广参堂 即食海参 野生大连海参

海参是出了名的“精氨酸大富翁”,丰富的精氨酸,可以提高男子精子的质量,补肾壮阳,缓解疲劳和失眠状况。高蛋白低脂肪无胆固醇的特点,给人体源源不断的营养补充还不长胖比智高成分

-》核桃

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云南大姚野生新核桃薄皮薄壳纸

核桃在很多人印象中可能就是补脑的作用,其实对于肾阴虚的人来说,它也是有很好的滋补效果,它是一种非常好的强壮剂,其中核桃中含有的很多微量元素都是补肾的必要营养物质,而且一般建议吃完核桃后喝一点淡盐水,有利于营养的吸收哦。

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